Rust in je hoofd

Ken je dat gevoel? Alsof je hoofd continue overuren draait? De ene gedachte volgt de andere in sneltempo op? 
Moet jij nog snel de was draaien, boodschappen doen, kinderen van school halen, je baas tevreden stellen, een vergadering plannen en/of voorbereiden, een telefoontje plegen en dat het liefst allemaal in het zelfde uur van de dag?
Heb je gedachten van: als er straks maar niet….. gebeurt; of ben je nog boos over hetgeen er vorige week is gebeurt?

Relax!!! En plan wat “me-time” voor jezelf in.

Wat zou je kunnen doen om te relaxen?
1. Ga wandelen in de natuur, als het kan op blote voeten
2. Pak een creatieve hobby ter hand waarin je je lekker kunt uit kunt leven
3. Ga rustig zitten in een stoel en kijk eens naar een vlammetje van een kaars. Laat daarbij je
    gedachten de vrije loop, zonder dat je iets moet. Probeer te mediteren.
 
Om je te ondersteunen in het mediteren heb ik speciaal voor bezoekers en klanten van mediumchat onderstaande geleide meditatie ingesproken. Het zal je helpen om wat rust in je hoofd te creëren. Tevens bevat deze meditatie een tool om in het dagelijks leven te gebruiken als je hoofd even overloopt.
 
https://www.youtube.com/watch?v=3RMvS2nbY68
 
Klik op de link. Veel luisterplezier!
 
Lieve groetjes,
Ellie